Como ser feliz: 24 dicas para uma vida mais preenchida

7 Agosto, 2020

(Última atualização em 28 Novembro, 2020)

Como ser feliz é uma pergunta feita muito frequentemente mas uma pergunta melhor é como ser mais feliz! A felicidade não é preto ou branco. Felicidade é algo que podemos aumentar com pequenas coisas!

Quando se trata de alcançar os seus objectivos e viver a vida que você quer, tenho certeza que você já ouviu falar sobre “pensamento positivo” ou “visualização positiva” para uma vida inteira.

Mas se você está a procura de algumas estratégias práticas que você pode usar, então veja as nossas 24 dicas.

É uma lista simples de idéias práticas e hábitos que você pode implementar em sua vida hoje.

como ser feliz

1) Tente levantar-se cedo.
Isso pode não ser para todos, mas muitas pessoas encontram benefícios para acordar cedo. Não só lhe dá mais tempo para se exercitar ou se concentrar no que é importante para você, mas você terá mais probabilidade de ter uma rotina fixa.

2) Faça menos.
Muitos de nós estão sempre a correr na  tentativa de obter o máximo de coisas feitas. Mas e se você decidir que vai fazer menos? Você ficará menos stressado e mais consciente. Você pode obter menos tarefas, mas eu aposto que você será mais eficaz.

3) Reduzir a velocidade.
Em vez de se precipitar, tente diminuir a velocidade quando você anda, diminua a velocidade quando dirige e coma mais devagar. Você será muito mais relaxado e disposto a aproveitar a glória do momento presente.

4) Prática de paciência.
A paciência verdadeiramente é uma virtude. Quando você percebe que está nervoso ou perde a paciência, apenas reconheça que tudo o que você está a fazer vai demorar mais do que o esperado. A paciência é toda sobre aceitação e vontade de estar com você mesmo.

5) Prática de compaixão.
De acordo com o Dalai Lama, uma vida que vale a pena viver é uma vida que ajuda os outros. Se você for ajudar os outros com uma prioridade na sua vida, você esquecerá seus próprios problemas e ajudará pessoas com as suas. Mestres que ensinam como ser feliz têm esse moto como principal solução!

6) Encontre um passatempo com o qual você se apaixona.
Encontre algo que você gosta de fazer e sua vida será imensamente melhorada.

7) Definir metas de longo prazo.
Todos nós temos nossas vidas do dia-a-dia, mas não iremos a lugar algum se não tivermos metas. Escolha um objetivo que você deseja realizar dentro de um ano e cumpri-lo. Se está aprendendo um idioma, aponte para aprender 10 palavras por dia. Até o final do ano, isso será 3650 palavras!

8) Medite
Apesar do que você é levado a acreditar, a meditação não é uma prática de hippie de nova era sem benefício prático. Há milhares de anos por um motivo. É uma ótima maneira de aliviar, limpar a mente e aprender sobre você.

9) Organize-se.
Às vezes, pode ser difícil descobrir o que você quer fazer com sua vida quando você está bagunçado e desorganizado. Então, em vez disso, organize seus objetivos, seus pertences e remova a desordem.

10) Simplifique sua vida.
Se livrar das coisas que você não precisa. Apenas mantenha o que é essencial. De-desordem, simplifique seus compromissos, simplifique seu espaço de trabalho e simplifique seu guarda-roupa.

Leia também: o que é o minimalismo.

11) Agradeça o que você tem agora.
Uma das principais razões pelas quais não estamos felizes é quando não apreciamos o que temos agora. Mas sempre há algo para agradecer. Simplesmente reconhecer o que você está feliz por todos os dias pode rewire seu cérebro de maneiras fantásticas.

12) Simplifique suas finanças.
Reduza o número de assinaturas que você está pagando, reduza seus cartões de crédito, gaste menos, reduza suas contas. Saber o que se passa na sua conta e o que está acontecendo irá reduzir muito o estresse.

Veja: como poupar dinheiro.

13) Revise constantemente seus objetivos.
Definir metas é importante, mas garantir que você realmente está a caminho de alcançá-los é tão importante.

14) Compreenda sua missão de vida.
É importante pensar sobre como você gostaria de ser lembrado quando você morrer – para que você possa começar a viver a vida que leva você a isso agora. Viver com um propósito final em sua vida.

15) Planeje suas grandes tarefas para a semana e o dia.
Tenha um propósito sobre o seu dia e determine o que deseja alcançar. Faça o mesmo durante a semana. Você ganhará mais e viverá a vida com mais intenções positivas.

16) Mantenha o foco.
Um passo importante para viver a vida que deseja é manter o foco. É difícil neste mundo altamente distraído, mas se você tiver seus objetivos e objetivos em mente, você ficará bem.

17) Aproveite o momento presente.
Os objetivos são importantes e talvez essenciais para viver uma vida cumprindo. Mas você também precisa aproveitar a viagem. Sempre que você se encontra ruminando sobre o passado, ou se preocupar com o futuro, tente amarrar sua mente ao momento presente. Ao ser claro sobre seus objetivos e sobre o que você quer da vida, você poderá mergulhar nas tarefas que deseja alcançar.

18) Passe algum tempo em seus relacionamentos.
Os relacionamentos são cruciais quando se trata de felicidades. Afinal, somos seres sociais. Certifique-se de que realmente gaste tempo em cultivar seus relacionamentos. Tente cuidar dos seus próximos e entender o que eles estão passando.

19) Elimine a dívida.
Esta é uma maneira enorme de aliviar o estresse e fazer-se sentir segura. Isso faz alguns anos, mas com um plano, você pode sair da dívida.

20) Aproveite os prazeres simples.
Há muito para ser grato pela vida. Comida, pores do sol, areia nos dedos dos pés, leitura … aproveite o tempo para apreciá-los. Esse é um dos maiores segredos sobre como ser feliz!

21) Mantenha um diário.
Você poderia escrever sobre dias, seus sentimentos, o que quiser. É uma ótima maneira de manter um registo daquilo que é positivo ou negativo para si.

22) Faça exercício físico

Está comprovado cientificamente que fazer exercicio fisico melhora todos os outros aspetos da nossa vida. Você vai ter mais energia, vai dormir melhor e ser mais produtivo!

23) Crie um portfolio de investimentos

Ter uma poupança dá-nos uma tremenda paz de espirito e investir dá-nos uma meta e uma sensação de propósito.  (Leia: como ficar rico)

Lembre-se que acima de tudo felicidade é sempre algo que pode ser aumentado e não algo que pode ser atingido.

40 CONSELHOS DE UM HOMEM DE 75 ANOS

Gosto muito dessa lista de conselhos:

1. Evite fazer observações sarcásticas.
2. Se entrar em uma briga, bata primeiro e bata com força.
3. Nunca ignore uma mão estendida.
4. Tenha um aperto de mão firme.
5. Escute o que as pessoas têm a dizer. Não interrompa, deixe-as falar.
6. Guarde segredos.
7. Empreste apenas os livros que você espera não ver novamente.
8. Seja corajoso. Mesmo se não for, ao menos finja ser. Ninguém consegue perceber a diferença.
9. Olhe nos olhos das pessoas.
10. Escolha o companheiro da sua vida com cuidado. A partir dessa decisão, virão 80% de toda a sua felicidade ou miséria.
11. Se a casa do seu vizinho está em chamas, a sua também está em perigo.
12. Nunca elogie a si mesmo, se houver elogios, que venham dos outros.
13. Seja um bom vencedor.
14. Solte-se. Relaxe. Exceto por raros assuntos de vida ou morte, nada é tão grave como parece à primeira vista.
15. Quando aflito: respire fundo, assovie ou cantarole.
16. Dê às pessoas uma segunda chance, mas nunca uma terceira.
17. Cuidado ao queimar pontes. Você ficará surpreso quantas vezes precisará atravessar o mesmo rio.
18. Seja rápido em reconhecer aqueles que o ajudaram.
19. Guarde bem o nome das pessoas.
20. Assuma o controle da sua atitude. Não deixe que outra pessoa fale ou faça escolhas por você.
21. Visite amigos e parentes quando estiverem no hospital, você só precisa ficar alguns minutos.
22. A maior riqueza é a saúde.
23. Atenda o telefone com energia em sua voz.
24. Mantenha um bloco de anotações e um lápis em sua mesa de cabeceira. Idéias que valem milhões de reais normalmente surgem às 3 da manhã.
25. Mostre respeito por todos que trabalham para viver. Não importa o quão simples seja a profissão.
26. Vista-se adequadamente.
27. Elogie a refeição quando for hóspede na casa de alguém.
28. Não permita que o telefone interrompa momentos importantes. Ele está lá para sua conveniência, não para a de quem liga.
29. A menos que ela seja da sua família, sempre cumprimente uma mulher comprometida com um leve aperto de mão.
30. Não se demore onde você não é bem recebido.
31. Todo mundo “gosta” de ver você crescer, isso, até você começar a superá-los.
32. A inveja de um amigo é pior que o ódio de um inimigo. ⠀
33. Cuidado com as pessoas que não têm nada a perder. ⠀
34. Nunca pegue o que não é seu. Conquiste.
35. Se a bagunça é sua, limpe você mesmo. Termine o que começou. ⠀
36. Lembre-se de que 70% do sucesso em qualquer área se baseia na capacidade de lidar com pessoas. ⠀
37. Defenda os menores. Proteja os indefesos. ⠀
38. Não espere que a vida seja justa com você. ⠀
39. Ouça os mais velhos.
40. Jamais se esqueça de onde veio e lembre-se diariamente onde quer chegar.