Com esta técnica apenas precisas de 2 minutos para ajustares a coluna de uma vez por todas! É o melhor remédio para quem sofre de vez em quando das costas. E é mesmo eficaz, que eu próprio já testei, e aprovo! Por isso decidi partilhar convosco, pois sei que vai ser muito útil para quem sofre com essas dores.
Se passa muito tempo sentado no trabalho ou devido a uma vida sedentária provavelmente já sentiu dor nas costas ou qualquer desconforto na sua coluna.
Este instrutor Vytas Baskauskas, de Los Angeles, mostra como praticar uma postura de yoga que é ideal para libertar a tensão da parte inferior do corpo onde ela pode ficar acumulada. É um exercício muito simples, rápido e eficaz, e para isso só precisa deitar-se de costas, um cinto e respirar profundamente.