(Última atualização em 20 Setembro, 2020)
Os Bolinhos de coco proteicos são uma receita deliciosa e muito saudável. Os benefícios do côco são muitos e essa receita contem bastante proteína e contribui para acelerar o metabolismo graças à canela!
Ingredientes
1,5 chávenas de flocos de coco ralado
½ chávena de sementes de girassol
½ chávena de proteína de alta qualidade em pó
1/4 chávena de mel
1 colher de chá de baunilha
1 colher de chá de canela
2 colheres de sopa de óleo de coco
1/8 chávena de água
Como preparar os bolinhos de coco
Pré-aqueça o forno a 300 graus F.
Coloque as sementes de girassol ou outras nozes que queira usar no liquidificador até ficarem em pedaços.
Coloque todos os ingredientes em uma tigela e mexa, se perceber que ele é muito quebradiço então adicione outra colher de sopa de óleo de coco e possivelmente mais água.
Coloque os bolinhos numa bandeja.
Pressione suavemente os bolinhos para baixo.
Vai obter cerca de 18 cookies.
Vai ao forno cerca de 15 minutos.
Notas Adicionais:
Pode usar 2 chávenas flocos de coco ralado se não tiver / quiser sementes de girassol.
Pode usar qualquer outro tipo de noz ou sementes
Pode usar qualquer pó de proteína aromatizado ou sem sabor consoante preferir.
Esta é uma receita divertida e saborosa que está cheia de fibras, gorduras saudáveis e proteína. É baixa em hidratos de carbono e ajuda-nos a estabilizar o nosso açúcar no sangue e a queimar gordura.
Se está a seguir um plano de nutrição, então pode querer evitar as sementes de girassol e, em vez disso usar flocos de coco extra. Flocos de coco são uma grande fonte de gorduras que nos ajudam a queimar gordura e fornecer energia imediata para o nosso corpo e cérebro. Eles também fornecem boa fibra.
Stevia é o meu adoçante preferido porque é cem vezes mais doce do que o açúcar e não tem nenhum efeito sobre o nosso açúcar no sangue.
Pode usar uma grande variedade de pós de proteína, como a proteína de soro de leite para ajudar a apoiar o desenvolvimento de massa corporal magra. Se quer evitar este tipo de proteína pode utilizar muitos outros tipos.