A obesidade e os problemas cardiovasculares são um alarme mundial neste século, os casos são cada vez mais e a começar em idades cada vez mais jovens. É certo que muitos de nós já temos atenção ao que comemos, mas talvez ainda tenhamos algum destes alimentos na nossa dieta! Se for o caso talvez seja melhor retirá-los.
REFRIGERANTES
Além de açúcar, refrigerantes contêm ácido fosfórico, que pode causar doenças nos ossos, e cafeína, que pode levar à pressão alta e problemas no coração.
PÃO BRANCO
Feito de farinha refinada, pão branco é muito pobre em proteínas e fibras e tem um índice glicêmico extremamente alto.
BATATAS CHIPS
Você deveria parar de comer chips não apenas pela grande quantidade de gordura que elas contêm, mas também pela alta concentração de acrilamida que as torna cancerígenas.
AÇÚCAR
O consumo de açúcar está diretamente ligado ao diabetes, por isso o alimento costuma ser comparado a um veneno que mata lentamente. O açúcar refinado pode ser substituído por açúcares naturais como mel ou xarope de maple.
SOPA ENLATADA
Antes de comprar uma sopa enlatada, confira sua tabela nutricional. A maioria dessas sopas contém uma quantidade altíssima de sódio, o que faz delas uma escolha nada saudável.
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BARRINHA DE CEREAIS
A maior parte das barrinhas de cereais contém muito açúcar e gorduras. É um erro achar que elas são um lanchinho saudável. Leia os ingredientes atentamente antes de comprá-las ou faça suas próprias barrinhas em casa.
CARNES PROCESSADAS
Carnes processadas — que contêm uma grande quantidade de gorduras e nitritos, um aditivo especialmente ruim para saúde – podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
DONUTS
Feitos principalmente de açúcar e gordura, donuts fazem mal para a saúde. E não se esqueça de que o óleo em que eles são fritos provavelmente foi usado mais de uma vez.
ADOÇANTES
Embora eles tenham poucas calorias, açúcares artificias como a sacarina, o aspartame e a sucralose podem levar a doenças cardiovasculares ou ao pré-diabetes.
SUCOS ADOÇADOS
Um copo de suco de laranja é ótimo, mas sucos que são feitos quase que inteiramente de açúcar e corantes deveriam ser banidos de sua alimentação de uma vez por todas.