Bozeco

(Última atualização em 15 Novembro, 2020)

O mau hálito pode ter várias origens mas a maioria das pessoas insiste nos dentes quando uma das causas mais comum é a lingua.

Ter um hálito mau pode ser sintoma de alguma doença ou pode simplesmente ser um acumular de maus hábitos. O que é certo é que ninguém gosta de falar com uma pessoa com mau hálito e normalmente ninguém nos diz que a nossa boca cheira mal, por educação.

Quando detetamos que temos mau hálito a nossa auto estima baixa imenso mas o verdadeiro problema é que antes de notarmos mau hálito, provavelmente já as outras pessoas o notaram primeiro!

O que causa o mau hálito?

Na maioria dos casos,  o que causa o mau hálito é a acumulação de uma placa bacteriana, como acontece com língua saburrosa, cáries ou doença periodontal (gengivite ou periodontite). O mau hálito também pode estar associado a patologia do aparelho digestivo ou a alguns hábitos, como tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas.

Mau hálito nas crianças

Além das causas associadas à boca, nas crianças as razões mais comuns para a halitose incluem:

• Adenoidite crónica
• Amigdalite crónica
• Rinite/ rinossinusite
• Corpo estranho nasal
• Refluxo
• Algumas parasitoses

Mau hálito nos adultos

Nos adultos também existem outras causas para a halitose que nada têm a ver com a boca:

• Amigdalite crónica (caseum)
• Refluxo gastroesofágico
• Halitose dos respiradores bocais (por desvio do septo nasal)
• Diabetes mal controlada (hipoglicemia)
• Rinite e/ou sinusite
• Problemas renais ou hepáticos
• Patologia tumoral da boca, faringe e laringe

Fatores de risco

Existem alguns comportamentos que podem potenciar o aparecimento do mau hálito, entre os quais:

• Higiene oral deficiente/errada
• Uso de soluções com álcool para bochechos
• Toma de certos medicamentos (para hipertensão, por exemplo) que alteram a produção de saliva
• Jejum prolongado (diminui a salivação e aumenta a fermentação e libertação de enxofre)
• Ansiedade e stress
• Tabagismo

Lidar com o mau hálito

Para prevenir ou resolver o mau hálito, há uma série de conselhos que pode seguir:

• Consulte um dentista e um otorrinolaringologista periodicamente
• Escove bem os dentes e a língua pelo menos três vezes por dia
• Diminua o consumo de certos alimentos (como alho, cebola, fritos) e refrigerantes
• Beba bastante água
• Coma em menos quantidade e várias vezes ao dia

Limpar a lingua regularmente

Aqui está uma outra prática diária para adicionar ao seu regime de saúde oral e evitar o mau hálito. Felizmente para você, este não só é apenas simples e rápido, levando apenas alguns segundos do seu dia, mas oferece benefícios que podem ser vistos imediatamente. Estou-me a referir à prática de raspagem de língua, que envolve – você adivinhou – raspar a sua língua.

Raspar a sua língua pode soar desconfortável ou mesmo doloroso, mas eu asseguro-lhe, uma vez que tente e veja todo o lixo que sai da sua lingua (sem dor), você escolherá imediatamente adicionar esta prática à sua rotina da manhã. Eu nunca tinha ouvido falar disto até cerca de um mês atrás, quando um amigo mencionou para mim enquanto eu estava em férias. Eu pedi um raspador on-line assim que cheguei a casa e comecei a usar religiosamente desde então.

O higienista dental registrado Kim Shamoun diz: “Eu não posso viver sem raspagem de língua. Sem dúvida, ela deve ser uma parte do nosso regime de higiene oral diária. Eu enfatizo para meus pacientes, amigos, família e estranhos tanto como importante é realmente. Um raspador de língua é a única coisa que eu quero comigo em uma ilha deserta … esqueça o batom! “

Os benefícios da raspagem da língua

1. Combate mau hálito e halitose

Na verdade, a raspagem da língua é a única defesa mais benéfica contra a halitose. Independentemente de sua respiração ser regularmente fedorenta, eu estaria disposto a apostar que você ainda acorda com a respiração da manhã. Quão bom seria para rolar e dar o seu outro significativo, ou animal de estimação, um grande smooch sem eles amordaçando e empurrando você? (Ok, talvez não seja tão ruim, mas ainda é uma realidade de manhã infeliz!)

2. Melhora os Receptores do Sabor

Quando sua língua é revestida com o gunk, esse gunk impede os seus sensores de reconhecer todos os sabores surpreendentes que o seu alimento tem para oferecer. Experimente a sua comida como se fosse pela primeira vez novamente com a simples prática de raspagem de língua!

3. Melhora a digestão

Todos nós já ouvimos como a digestão começa em sua boca, e como é importante mastigar sua comida, mas sua saliva é tão importante aqui, e quanto mais saliva você produz, mais fácil será o processo digestivo. Raspagem da língua fará com que você salivar mais, porque você será capaz de provar o seu alimento mais.

4. Protege do acúmulo de placas

Você pode se surpreender ao saber que a placa existe na língua, bem como em seus dentes – isso é chamado de placa macia. Quanto mais placa você tiver na sua língua, mais placa se desenvolverá em seus dentes e mais dificil será branquear os dentes.

5. Melhora a Higiene Oral Geral

Ter uma língua limpa e boa higiene oral geral pode ajudar a proteger contra outras doenças também. A saúde bucal é muito importante para a saúde geral, e a má higiene bucal está ligada à diabetes, doenças cardiovasculares e infertilidade.

Como “raspar a sua língua”

1. Na parte da manhã, logo após você acordar e antes de beber qualquer água, levante e raspe a sua língua. Isso reduzirá o acúmulo de toxinas no seu trato digestivo da sua língua. Você não quer pressionar muito, mas pressione forte o suficiente para que você possa ver o que parece muco a deslizar para fora da sua língua. Enxague o raspador após cada raspagem e, em seguida, repita o processo cerca de 5-7 vezes, começando na parte de trás da língua.

2. Segue-se o fio dental, depois escovar

3. Acabe com um grande copo de água.

Lembre-se que na maioria dos casos o mau hálito tem origem na lingua. Limpe-a todos os dias e vai notar diferenças quase de imediato!

NOTA: Mastigar pastilhas não é solução. Embora contribua para aumentar a salivação, apenas melhora temporariamente o hálito, mas não combate a causa.