Descubra os 20 surpreendentes benefícios do quiabo para a sua saúde

7 Agosto, 2020

Um dos melhores vegetais terapêuticos é conhecido como quiabo. Depois de ler este artigo e conhecer os benefícios do quiabo, estamos certos de que vai começar a utilizá-lo como parte da sua dieta diária.

O que é o quiabo?

Este vegetal terapêutico é cultivado em todos os distritos amenos tropicais e quentes ao redor do planeta por causa dos seus frutos fibrosos ou “vagens”. O quiabo pode ser consumido como um vegetal. O quiabo, também conhecido como “dedo da senhora”, está dentro da família dos “Malvaceae” (malvas) e é nomeado dedutivamente como Abelmoschus esculentus.

Veja no vídeo abaixo como pode fazer água de quiabo:

 

 

Estes são os benefícios do Quiabo

Baixa o colesterol mau: o quiabo (pectina de fibra solúvel) ajuda a baixar o colesterol no soro (mau) e evita a aterosclerose.

Para a gravidez e avanço fetal: o quiabo ajuda a prevenir ciclos de nascimento artificial, promove o desenvolvimento do tubo neural fetal e previne imperfeições no tubo.

Desintoxica a pele: Quiabo (vitamina C, fibra) é utilizado para reparar tecidos do corpo, curar psoríase, eliminar espinhas, entre outras condições da pele.

Trata transtornos genitais: Quiabo trata questão genital como a sífilis, sangramento menstrual extremo, leucorréia, disúria e gonorréia.

Para asma: Pode encurtar a duração das manifestações de asma e prevenir ataques mortais. Quiabo é rico em vitamina C, tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Reduz o risco de cancro do cólon: Quiabo limpa o trato intestinal com a sua fibra insolúvel, diminuindo o perigo de tumor de cólon-retal. Os reforços de células elevadas no quiabo ajudam a proteger o sistema imunológico contra radicais livres inseguros e evitar a transformação de células.

Aumenta a imunidade: quiabo é um alimento imune com um elevado número de antioxidantes e vitamina C. Outros minerais vitais como cálcio, ferro, magnésio, manganês, o que vai apoiar o sistema imunológico.

Fonte de fibra: Quiabo ajuda a regular a digestão, e regularização das entranhas com seus filamentos.

benefícios do quiabo

Fonte de proteína: A fonte soberba de proteínas vegetais de topo e óleos, cistina, avançado com aminoácidos como o triptofano, e outros conteúdos de aminoácidos estão contidos nas sementes de Quiabo.

Benefícios para o cabelo: Quiabo é um condicionador de cabelo extraordinário, batalhas caspa e piolhos, creme para o couro cabeludo para couro cabeludo seco e irritado e adiciona um brilho jovem para o seu cabelo.

Trata traços de sol: Quiabo reduz a fraqueza e fadiga.

Alivia a constipação: o conteúdo de fibra mucilaginosa no quiabo ajuda a aumentar a massa de fezes, garante descargas sólidas e simples, encoraja a assimilação adequada da água e lubrifica os intestinos com suas propriedades purgativas comuns.

Probióticos: o quiabo facilita a propagação de probióticos e ajuda na produção natural de complexo de vitamina B.

Diabetes: Quiabo regula os níveis de glicose. O tipo de fibra encontrado no quiabo i.e. Eugenol, auxilia na sedimentação da glucose controlando a velocidade à qual o açúcar é ingerido a partir do tracto intestinal. Saiba como fazer água de quiabo no vídeo acima.

Alimenta o sangue: Quiabo ajuda a construir a estrutura dos vasos sanguíneos.

Sistema respiratório: Os antioxidantes do quiabo juntamente com um grande teor de vitamina C são eficazes no tratamento de problemas respiratórios e tem mostrado reduzir a frequência de ataques de asma nos pacientes.

Ataca a anemia: Ajuda na produção de glóbulos vermelhos.

Previne a obesidade: a fibra do quiabo ajuda a mantê-lo cheio, e os suplementos copiosos sustentá-lo.

Úlceras: A mesma mucilagem no quiabo que ajuda a facilitar a digestão também pode curar e aliviar a dor de úlceras de estômago.

Ossos fortes: Quiabo é uma excelente fonte de vitamina K, que é vital para reforçar os ossos e neutralizar a osteoporose.

Como plantar o quiabo a partir das sementes?

Agora que conhece os imensos benefícios do quiabo, junte esse alimento na sua dieta normal e vai ver melhorias na sua saúde!