O que acontece o seu corpo se comer DUAS fatias de Abacaxi por dia

27 Outubro, 2017

(Última atualização em 17 Setembro, 2020)

O abacaxi é um fruto que tem imensos benefícios para a nossa saúde. É um fruto relativamente barato e fácil de encontrar mas não é muito usado apesar de ser saboroso. Acho que o motivo é porque as pessoas não imaginam como ele é bom!

Benefícios do Abacaxi

Vamos então ver os grandes benefícios do abacaxi. E para os conseguir ter basta comer uma média de duas fatias por dias!

1. Diminuição da inflamação

O abacaxi contém bromelina, uma substância que ajuda a lutar contra as inflamações. Isso ajuda a diminuir o inchaço, a dor e acelera o processo de cura de feridas. Além disso, ajuda a eliminar células ’ruins’. Como dizem que também ajuda a regenerar tecidos, é aplicado em lesões de atletas.

 

2. O coração funciona melhor

A vitamina C do abacaxi protege o organismo de problemas vasculares e ajuda na produção de colágeno nos ossos, músculos e vasos sanguíneos.

 

3. Ajuda a conservar a vista
benefícios abacaxi visão

 

A vitamina A do abacaxi ajuda a conservar a visão, ação intensificada pelo betacaroteno. Ao comer abacaxi todos os dias, há uma redução na degeneração macular.

 

4. Fortalecimento dos ossos

O cálcio e o magnésio do abacaxi fortalecem os ossos. Basta uma pequena porção da fruta para que o corpo receba 70% da dose diária necessária de magnésio.

 

5. Prevenção do risco de AVC

O abacaxi contém muito potássio, que ajuda a reduzir a pressão sanguínea e ajuda a prevenir acidentes vasculares cerebrais.

 

6. Conserva a juventude por mais tempo

benefícios abacaxi

O abacaxi contém muito manganês, que protege as células do corpo dos radicais livres, que destroem as células e aceleram o envelhecimento da pele dos órgãos.

 

7. Melhora a digestão

abacaxi ajuda a digestão

O abacaxi, assim como o seu suco, ajuda no processo de digestão e alivia o inchaço do estômago. Além disso, pode ajudar em caso de úlcera. Claro que o ideal, nesse caso, é procurar um médico.

 

8. Reduz o nível de açúcar no sangue

A fibra que se encontra no abacaxi diminui a velocidade de absorção do açúcar, reduzindo o nível de açúcar no sangue.

 

9. Melhora a fertilidade

A bromelina também é um ótimo remédio para melhorar a circulação do sangue e ajuda a prevenir os abortos espontâneos.

 

10. Combinado com exercício físico, ajuda a emagrecer

benefícios abacaxi perda de peso

A bromelína estimula as funções digestivas, ajuda a combater a celulite e acelera a absorção de proteínas.
O abacaxi não dissolve a gordura de maneira mágica, mas, quando combinamos seu consumo com a prática de exercícios físicos e não comemos mais calorias do que o necessário, ajuda a emagrecer.

Para além disso ele também ajuda a acelerar o metabolismo!

Como cortar e servir o ananás ou abacaxi

Sabias que em toda a tua vida descascaste e cortaste o ananás de forma errada? Podes não acreditar, mas é a verdade! E para te provar isso vê aqui a melhor maneira de sempre para cortar um ananás!

Embora o vídeo seja em Inglês, não faz mal, tudo é visual e não precisas sequer de uma descrição para entender como se faz.

Foi realmente bem pensado, um truque perfeito!

Alguns usos do abacaxi

Agora que você conhece esses benefícios do abacaxi vamos ver como o pode facilmente usar na sua alimentação sem o comer diretamente.

Use-o em bebidas detox! Ele dá um sabor delicioso a sumos e águas detox.

Ele é tão poderoso que existe até a chamada dieta do abacaxi!

Sumo de abacaxi com chia 

Ingredientes

  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1 copo de água
  • 1 colher (de sopa) de sementes de chia

Modo de preparo

Bater no liquidificador o abacaxi e a água e depois acrescentar as sementes de chia.

Sumo de abacaxi com hortelã 

Ingredientes

  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1 copo de água
  • 1 colher (de sopa) de hortelã

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir, sem coar, para manter as fibras.  

Sumo de abacaxi com gengibre 

Ingredientes

  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1 maçã
  • 1 copo de água
  • 2cm de raiz de gengibre fresca ou 1 colher (de chá) de gengibre em pó

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir, sem coar. 

Sumo de abacaxi com couve 

Ingredientes

  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1 folha de couve
  • 1 copo de água
  • mel ou açúcar mascavo à gosto 

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir, sem coar. 

Informação nutricional do abacaxi

Contraindicações

Os pacientes com Gota, artrite reumatóide e úlceras pépticas devem consultar o médico ou nutricionista antes de consumir a fruta para que sejam orientados em relação a quantidade que pode ser ingerida sem riscos à saúde. Além disso, pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes devem evitar o consumo em excesso e fazer acompanhamento médico.