A maioria das pessoas hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável, e assim, opta por refeições fast-food e comida industrializada.
Mas a falta de tempo não é desculpa.
Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.
Estamos a falar de frutas como a banana.
A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.
Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos nas farmácias.
O seu poder deve-se à grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.
Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias
E não precisa de muitas bananas.
Basta desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.
Quer saber porquê?
Veja o que a banana é capaz de fazer:
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1. Regula a menstruação
Algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.
Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormonas e a dar mais força ao corpo.
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2. Fonte de energia
Não é à toa que os atletas consomem bastantes bananas.
Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.
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3. Alivia o stresse
Se anda com problemas de humor, ansiedade e stresse, pode contar com os aminoácidos da banana.
Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.
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4. Cuida do coração
Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.
Também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
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5. Auxilia a memória
Há muitas pessoa com memória fraca, não é verdade?
Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.
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6. Combate anemia
A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
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7. Ótima para a gravidez
A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.
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8. Combate úlceras
Quer proteger o estômago das úlceras?
A banana cria uma camada especial e reduz as probabilidades desse mal.
Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
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9. Combate a TPM
A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM.
A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.
Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?
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10. Previne prisão de ventre
Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.
Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.